沖縄ではもう梅雨入りし東京では最高気温が３０度になることもあり💦

これから熱中症に気をつける季節が到来のようです。

去年は全国的に梅雨を通り越し夏をはやく感じた年でしたが
今年も熱中症や脱水症などには気をつけたいものですね。

熱中症にならないポイントとしては
・こまめな水分補給
・エアコンの温度調整
でしょうか。

ご高齢の方は、水分を摂取されるとおトイレが近くなるため
あまりとられないこともありますが、
私達のからだは、加齢とともに筋力が低下するため、水分を保つ機能も低下し
体の感覚も鈍くなり、喉が渇くことも感じにくくなります。

そのため、いつの間にか脱水症状になってしまい、症状が現れたときは
脱水症になってしまうことにもなりかねません。

怖いのは、悪化すると・・・
意識が低下し、昏睡状態になり、死に至ることも。
そのため、喉が渇いたときには、体内の水分量が低下しているため、
未然に防止するためにも【こまめな水分補給】は大切です。

汗をかかないから大丈夫。は、体内が乾燥し脱水症状の一歩手前の場合もあり
だからといって、大量摂取をしても、一気に吸収するわけではないので、
くれぐれも、熱中症には気をつけたいものですね。

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