毎日、暑い日がつづいています💦

そして、全国的に気温が上がっていますが・・・

きょうは群馬県伊勢崎市では４０．１℃と高く、

広い範囲で熱中症の危険が高まっています。

そのため、年齢関係なくそれぞれ熱中症対策は意識したいものですが

ご高齢の方は、

・年齢が上がるにつれ体温の調整機能が低下してくるため・・・

暑さ対策の意識がおくれる場合があります。

・要介護の方にとっては、水分補給はなかなか厳しいため周囲のサポートは必要です。

また、おトイレなど近くなるため水分摂取を控えられる方もいらっしゃいます。

必要な水分量の目安として、量だけ考えると多いようですが

１リットルから１．５リットルといわれています。

ただ一気に飲む必要はないためこまめに水分補給をしていただきたいものです。

しかし、水やお茶だけでは飽きてしまう場合などは、

お好みなどに合わせ例えば、お味噌汁やジュースなど

飽きずに水物が少しでも多く

摂取できるよう気をつけてあげたいものです。

また、室内でも熱中症になることはあるため、

エアコンをかけながら眠っていても危険なことも。

そのため、こまめの水分補給を促してあげることが必要です。

いっしょにお住まいでない方や遠方にお住まいの方などは会えない分、

でんわやオンラインなどを使って声掛けをしてあげたいものですね。

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